Учебный курс "ВЛАСТЕЛИН ЭМОЦИЙ"
Сейчас становится общеизвестным тот факт, что все болезни имеют психологические корни. В нашей жизни подчас не хватает положительных эмоций, зато отрицательных имеется в избытке - поэтому депрессия и усталость приобрели характер эпидемии.
Конечно болезни человека зависят не только от его эмоционального состояния. на здоровье также влияют климат, экологическая обстановка и другие факторы. Здесь мы не будем затрагивать причин возникновения болезней. Наш курс посвящен описанию методов, при помощи которых Вы сможете научиться быть хозяином и творцом своего душевного и физического благополучия.
В этом учебном курсе собраны семь разработок, созданных Западным центром профилактической медицины при содействии Директората по здравоохранению и благосостоянию Канады. Также в этом курсе предложены шесть методик, позволяющие управлять психическим состоянием. Все они были тщательно изучены и проверены в различных больницах. В создании программ принимали участие свыше пятидесяти врачей, медицинских работников и психологов.
В учебном курсе представлены следующие программы:
- Как справляться со стрессом
- Навыки индивидуального расслабления
- Метод прогрессивного расслабления
- Саморегуляция
- Аутогенная тренировка
- Навыки общения
- Общее состояние здоровья и благополучия
Можно использовать каждую программу отдельно - возможно, для Вашего образа жизни лучше подойдут одна или две, - или можете применять все сразу, как общую методику работы над собой.
Предлагаемые таблицы оценки и самооценки помогут Вам более конкретно определить, что Вы хотите достичь. Чтобы облегчить Вам задачу, на страницах сайта представлены формуляры и карты занятий.
Цель каждой программы - помочь Вам справиться с волнением в экстремальных ситуациях, преодолеть зависимость от дорогостоящих лекарств и постоянного посещения врачей. Если Вы будете регулярно применять предложенные методы, то они принесут Вам большую пользу, а не только сиюминутное облегчение, дадут возможность повысить жизненный тонус и способность к обучению, научат помогать близким.
Удачи - и в путь!
| Перед тем, как начать учебный цикл по нашей программе, Вашему вниманию предлагается специальный бланк для быстрого восстановления психоэмоционального состояния после негативных событий, травмирующих нервную систему. Работа с этим инструментом формирует позитивное мышление, аналитические способности, гибкость, способности к конструктивным действиям в стрессовых ситуациях. Бланк рекомендуется использовать сразу после психологической травмы. В процессе выполнения дневниковых записей в соответствии со структурой бланка происходит процесс переоценки негативного события, снятие эмоционального напряжения и восстановление душевного равновесия и внутренней гармонии. Работа с бланком предусматривает взятие ответственности за негативное событие на себя. Заполнение полей бланка приводит к ослаблению негативных эмоций, к осознанию своей роли в этом событии и дает возможность человеку выполнить необходимые конструктивные действия по изменению своих мыслей. |
Вы можете выполнить практическое задание по утилизации психологической травмы с помощью данного фрейма непосредственно на странице нашего сайта, заполнив поля специального формуляра.